jem nie jem

[...] wszystkich polskich dietetykow a na islandzkich mnie nie stac bo ceny z kosmosu... to wlasnie jednej Pani dietetyk z Polski te porady dietetyczne teraz stosuje.. jem 5 x dziennie male posili.. sniadanie platki jeczmienne z wody, garsc migdalow i jablko, drugie sniadanie albo jabklo i gruszke albo placuszki z banana z jajkiem i maka [...]

Dlatego ja jem tez przetwory mleczne, zeby bylo smacznie jogurty, kefiry, a twarog juz dawno zastapilem serkiem wiejskim, bo nie chodzi w tym o to zeby na sile w siebie wpychac produkty, ktore nam w ogole nie smakuja,a tak bylo w moim przypadku z twarogiem

[...] to za mało lekarz mówił mi ze mam lekką niedowagę, lecz ja wiem że mam trochę większą niż lekką.... Nie wiem co robić bardzo chciałabym przytyć. Mam 13 a zaraz skończę 14 lat pewnie czytając to myślicie jaka anorektyczka, ale nie prawda bo jem dużo ale nie potrafię przytyć. Macie dla mnie jakieś dobre rady każda sie przyda pomożecie mi proszę...

a ja nie wiem jaka mam krew i jak duzo jem to lapie mase A jak robie z igly widly to nie rosne jak Aderos

napisze tak, zamówiłem meso ze starym składem 1.3 z pewnej stronki w białym opakowaniu dawka to jest 15.5 grama z czego ja jem od 3-7g wywala z butów, chęc treningu niesamowita, motywacja, podejscie, pompa i cała ta zabawa ;) po ponad 1/3 dawki po treningu siada mi na glowe troche jak na zwale po prochu jakims . dlatego stosuje male dawki na [...]

Diety nie mam jem te produkty ktore napsialem W mojej diecie jest malo weglowodanow i tluszczy (moze to ma jakis wplyw?) Od rana do godziny okolo 14 zawsze goni mnie do wc, pozniej to juz nie latam za kazdym razem...

ja jem tylko z biedronki a jego nie ma w tych badaniach :(

Warzywa do kazdego ~ 200 - 250 g. Nie wrzucalem bo i tak ich nie licze ale rzecz jasna jem. 2 x proch chodzi o ostatni posilek ? Oliwe moge w jednym zamienic na dynie lub orzechy.

[...] kg sztanga 2x25 4kg hantla i 4x60 3kg hantla brzuch 4x 25 na lawce skosnej) Sroda Klata Tric Czwartek bic brzuch Piatek klata tric Sobota Barki i nogi. Dieta: po treningu jem kanapki z miodem czasem tunczyk wieczorem ale zadko duzo jogurtow maslanki itp. teraz zaczolem brac tez kreatyne creo fusion cwicze tak ok 2 miesiecy wczesniej cwiczylem [...]

[...] 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: z 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: w maiare mozliwosci jem systematycznie co 2/3h jezlei pozawala na to praca itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

jem w jednej misce owsianke a w 2 kurczaka... wychodze z zalozenia..ma dzialac a nie smakowac..przyzwyczailem sie juz do tego od paru lat...

kolos ja przynajmniej mowie w realiach. bo kogo stac na dobra diete ja ostatnio zrobilem sobie to na tydzien wyszlo mnie 300zl nie liczac ze normalnie jem duzo. i nie oszukujmy sie kazdy gada takie ******ly a nikt sie tego nie trzyma nawet w 60% to jest tak... (ty duzy jakie stery bierzesz on na to co jakie sterydy ja tylko odzywki i dobra dietka [...]

eczek jak juz wspomniałem metke dostałem w prezencie nic za nia nie płacac, wole te 70 zł wydac na diete niz kupowac cos co mi na watrobe siada, ta mete która teraz jem traktuje jako test i pewnie wiecej go nie powtórze ( choc efekty juz sa) wole w cos innego inwestowac swoje ciezko zarobione pieniadze btw a jak twoja dieta składa sie z diety i [...]

[...] materii: klata : 150 martwy ciag : przysiad : MIski nie pisalem ,poniewaz jak by miała leciec insa była by zmodyfikowana ( ulozona pod slin). A tak ogolnie nie wyliczam jem duzo i dobrze ;-) wiadomo ze juz pod inse bede musial to zmienic ale to rzecz jasna%-) Mers- miało byc 30mg ed nie zauwazylem;-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu [...]

ale to są węgle w większości po siłowni z carbo 60 g i 30 g z razowca a we wtorek i czwartek jem tylko 30 g węgli z razowca. To co wcale mam wyeliminować węgle z razowca i w dni nie trenigowe wcale nie spożywać węgli ??? albo ,jak bym zostawił jak jest to co ile się ładować ???

Białko to jakieś 25 g , to nie jest aż diety nie mam , po prostu jem zdrowo i w miarę dużo "P

ja jestem blady w tych dietach nie wiem czego może mi brakować jem głównie to co przeczytałem na zakładanych już wielu tematach, staram się pilnować tej diety, prosiłbym o konkrety co jest najlepsze, wypiszcie temacie lub na PW nazwy... gdyby cokolwiek widział na ten temat nie pytałbym ...

Z tymi jajkami to może być coś na rzeczy... Tzn. jak jem jajka gotowane bądź jajka sadzone na patelni to jest ok. Ale jak zjem jajecznicę to kłopoty żołądkowe murowane... Możecie polecić jakieś 80% białko, nie zawierające owej "albuminy jajecznej"?

[...] Dzisiejsze dwa pierwsze posiłki wyglądały tak: Ser biały 150g + 3 łyzeczki tahimy B 41,5 T 30 W 9,8 Serek wiejski 3%+25g siemie lniane B 22,25 T 15,25 W 3,6 Ja bardziej jestem syta jak jem na śniadanie ser biały,i bardziej na kolacje upodobałam sobie ryby (tam nie ma zadnych węgli) a z tego co wiem ostatni posiłek powinien byc czysto białkowy

Ale ogarnęła mnie ostatnio niezła chandra... Dieta to za dużo tłuszczu i węgli, a mało białka. Jem tylko to co jest pod ręką, bo nie mam czasu na przyrządzanie fajnych potraf. Masakra... najgorsze są te ćwiczenia. Nie chce mi się nic robić, mam dość... może jest to spowodowane nawałem pracy, ale jak to wszystko poustalać, aby ćwiczenia i dieta na [...]